【110年授課神器】健體領域加深加廣選修-健康與休閒生活

授課橘健護小編
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  • 二年級, 三年級
  • 多元選修
    頂級教材
    學習歷程
    110學年最新教材
  • 每周 1 節
  • 課程時數 : 18小時
學習領域/科目別 健康與護理, 體育
核心素養
A 自主行動 / A2系統思考與解決問題 A3規劃執行與創新應變
B 溝通互動 / B2科技資訊與媒體素養
C 社會參與 / C2人際關係與團隊合作 C3多元文化與國際理解
19項議題融入 環境, 生命
課程規劃緣由
本書係依據教育部民國一○七年發布之「十二年國民基本教育課程綱要國民中小學暨普通型高級中等學校健康與體育領域」編輯而成。
教學方法或策略
本書為全一冊,供普通高級中學開設健康與體育領域選修加深加廣選修課程使用,適用於一學期18 堂課程使用,本書第一章到第四章從介紹健康休閒定義到養生保健方式,本書有搭配隨堂活動及第五章探究活動學習單,可依據課本章節做更深度的學習及團體報告,最後請學生依據所學製作健康倡議計畫,達到學習成效並豐富學習歷程。
學習目標
1. 對自我健康行為(飲食與運動)進行評價,並適時修正與改善。
2. 傳統醫學的養生之道之探究與觀察。
3. 運用有效的健康資訊、產品與服務,擬定健康行動策略。
4. 公開論述個人對促進健康的觀點與立場。
規劃內容
第一節
單元主題 :
1-1健康淺釋、1-2休閒淺釋
內容綱要/教學重點 :
1-1-1健康的定義
1-1-2健康狀態
1-2-1休閒的意義
1-2-2休閒歷史的演變
1-2-3休閒娛樂活動
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第二節
單元主題 :
2-1健康促進概念
內容綱要/教學重點 :
介紹健康促進概念
2-1-1健康促進的源起
2-1-2健康促進國際會議
第三節
單元主題 :
2-2運動保健(第一堂)
內容綱要/教學重點 :
2-2-1身體活動
2-2-2運動
2-2-3體適能
2-2-4運動的種類
2-2-5運動的頻率與強度
2-2-6正確的運動方式
2-2-7運動對健康的益處
第四節
單元主題 :
設計健康休閒活動計畫-訂製一份屬於自己的運動計畫
內容綱要/教學重點 :
1.搭配課本P.103-107【第五章設計健康休閒活動計畫-STEP1訂製一份運動計劃】
3.依據課本舉例的運動菜單及有氧無氧交替訓練作為舉例,讓學生透過課堂時間設計運動策略。
4.鼓勵學生進行14天運動實記。兩周後驗收與回饋
5.兩周後請學生填寫14天運動實際實踐心得與其中身心理變化,讓學生自主檢視健康生活成效。
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<評量方式:檔案評量>
實作評量:
P.103-107【第五章設計健康休閒活動計畫-STEP1訂製一份運動計劃】
第五節
單元主題 :
2-3營養與保健
內容綱要/教學重點 :
2-3-1營養素簡介
2-3-2六大類食物
2-3-3國民營養健康狀況變遷調查
2-3-4-設計你的健康一周菜單
*帶領探究活動
1.引導學生進行課本第五章活動-【三日飲食紀錄】請學生在記錄自己三天飲食活動(包含一天假日與平日)並寫下活動單中的反思,課堂中可以做自由發表。
2.三日飲食計畫讓學生反思自己的飲食習慣,接者進行P104頁活動-【七日健康飲食計畫】先請學生【依照每日飲食指南,計劃一周七天自己心目中的健康飲食】並查詢基本營養素。
第六節
單元主題 :
設計健康休閒活動計畫-設計你的健康一周菜單(團體報告)
內容綱要/教學重點 :
參照課本第五章【設計你的健康一周菜單-活動3-健康飲食計畫】(P.103-105)
設計小組報告-七日飲食的實踐報告(依課本P.107)
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<評量方式:團體報告>
結語:依據飲食實踐報告學生學會規劃健康飲食,也學會資訊反查,請努力實踐健康飲食。
第七節
單元主題 :
3-1旅遊保健與旅遊傳染病預防
內容綱要/教學重點 :
旅遊保健前文導讀
3-1-1旅遊前準備
3-1-2旅遊中注意症狀
3-1-3旅遊傳染病
第八節
單元主題 :
3-2樂山健康休閒活動
內容綱要/教學重點 :
3-2-1 登山
3-2-2露營
3-2-3生態旅遊
*健康Maker活動-生態旅遊學習單
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<評量方式:檔案評量>
1.口語評量:課堂中表達、分享之參與程度。
2.實作評量:P62-63【健康Maker】活動
第九節
單元主題 :
3-3親水健康休閒活動(影片欣賞與討論)
內容綱要/教學重點 :
*播放影片【開放水域】尋找親水的台灣《上》《下》
2.討論議題:
(1)影片中想探討的主軸是什麼?為什麼叫親水的台灣?
(3)台灣四面環海但你自己覺得台灣有很多親水休閒活動嗎?請舉例?
(4)是否有做過親水海上活動過?
第十節
單元主題 :
3-3親水健康休閒活動
內容綱要/教學重點 :
3-3-1游泳
3-3-2水上樂園
3-3-3溫泉
3-3-4溪流休閒活動
3-3-5海洋休閒活動
*探究活動引導
第十一節
單元主題 :
設計健康休閒活動計畫-規劃一個健康休閒小旅行(團體報告)
內容綱要/教學重點 :
請同學翻到課本P112,先導讀學習單內容,請學生4人一組,要製作兩天一夜的親旅行旅遊計畫書,下周各組輪流以簡報報告。
3.報告內容須如同第五章【STEP3規劃一個健康休閒小旅行】內的重點提示。
4.注意:兩天一夜行程內容須包含任一項樂山親水活動(不限於課本介紹)
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<評量方式:團體報告>
1.小組輪流報告
2.老師依據每組報告內容給予正向評語及課堂評分。
第十二節
單元主題 :
4-1養生淺釋
內容綱要/教學重點 :
4-1-1所謂長壽
4-1-2生命活動三要素:精氣、神
第十三節
單元主題 :
4-2養生健康活動
內容綱要/教學重點 :
4-2-1 傳統醫學的滋陰補陽
4-2-2四季的臟腑養生之道
實作評量:P82【子午流注】活動
第十四節
單元主題 :
4-3芳香保健
內容綱要/教學重點 :
4-3-1芳香療法的起源
4-3-2芳香療法的特性與用途
4-3-3芳香療法注意事項
第十五節
單元主題 :
4-4靜坐冥想
內容綱要/教學重點 :
4-4冥想介紹
4-4靜坐介紹
4-4靜坐練習
*學習評量:健康Maker(自我暗示冥想後記錄)
第十六節
單元主題 :
4-5經穴按摩
內容綱要/教學重點 :
4-5-1介紹按摩
4-5-2經絡系統
4-5-3腧穴
*學習評量:健康Maker(兩人一組互為上半身按摩複習按摩手法)
*介紹課本P118頁活動
第十七節
單元主題 :
健康休閒活動計畫- 實踐傳統醫學養生之道(團體報告)
內容綱要/教學重點 :
1.依據課本P118-119活動內容探究傳統草藥級穴位按摩。
2.以分組上台報告
第十八節
單元主題 :
第五章 設計健康休閒活動計畫
內容綱要/教學重點 :
1.介紹問題解決6個步驟。
2.介紹5個健康行動要素。
3.以舉例方式協助學生做健康倡議目標設定。
讓學生依據課本活動撰寫學習單
教案內容
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章節架構完全符合課綱規範

本書由淺入深說明健康與休閒的定義,詳盡介紹保健運動及樂山親水休閒活動,並因應時事及課程內容加入旅遊疾病防治及傳染病防治知識,最後一章以探究實作方式讓學生自主製作健康休閒活動計畫書。

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章首包含學習目標及序言

學習目標定義章節學習內容,並以章節前序言引發學生學習興趣。

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節首小故事專欄

節首小故事專欄補充額外知識,引發學生學習興趣。

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健康Maker-隨堂活動上課不無聊

搭配課程的隨堂活動,促使學生對課本學習內容加深印象,並透過網路工具查找資訊。

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獨家探究式學習單,打造學習歷程

依據課程內容可搭配第五章探究式活動,最後擬定健康倡議計畫,豐富學生的學習歷程!

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章末複習

健康大哉問觀念練習題,快速複習章節內容。


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