生命教育健康與護理

《隨藝音樂，紓壓體驗》微課程

2020.03.30
作者：授課橘健護小編
生命教育健康與護理

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授課橘健護小編
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一年級, 二年級, 三年級
教案分享
每周 1 節
課程時數 : 2小時

學習領域/科目別	生命教育, 健康與護理
核心素養	A 自主行動 / A1身心素質與自我精進 A3規劃執行與創新應變 B 溝通互動 / B1符號運用與溝通表達 B3藝術涵養與美感素養 C 社會參與 /
19項議題融入

課程規劃緣由

塗鴉以前被認為是「小孩子的遊戲」，但現在，卻有越來越多的人也開始迷上它。
著色究竟能不能讓人舒壓呢？
從心理學的角度來看，只要你能樂在其中，這種說法就確實有些道理。要想放鬆心情、減少焦慮，「專注」與「釋放」是其中的要點。希望能透過微課程的設計，讓正處於升學壓力的學生們，可以「舒緩壓力、放鬆身心」。

教學方法或策略

【學習表現】
1a-V-4 探究促進全人健康的創新策略、資源與範疇。
1b-V-3 評估生活情境的健康需求，尋求有效因應的健康技能和生活技能。
2a-V-2 省思健康問題對個人、群體與國際間所造成的威脅感與嚴重性。
2b-V-2 因應多元的健康需求，積極調適與創新健康促進生活型態。
3a-V-1 探索多元創新的方法，展現促進個人及群體健康的技能。
4a-V-3 有效地表現促進健康及減少健康風險的行為。

【學習內容】
Fa-V-2 身心失調的預防與處理方法。
Fa-V-3 全人健康的身心探索與整合技巧。

學習目標

（1）透過實作運用身心整合技巧及另類健康照護，達到紓解及釋放壓力之效。
（2）學會愛自己並讓自己快樂的鑰匙、正向情緒的力量及正確情感的對待。

規劃內容授課計畫表下載

第一節	單元主題 : 【搭配教學簡報】舒壓彩繪+療癒音樂內容綱要/教學重點 : 【20分鐘】　　（1）舒壓彩繪的起源。　　（2）說明「著色」為何可以帶來舒壓、放鬆的機制。　　（3）舒壓著色本在現實生活中的應用與研究。　　（4）簡單介紹目前在各大書店暢銷的舒壓著色本，同時讓學生從中找出自己喜歡的風格。　　（5）舒壓著色本操作的注意事項。【30分鐘】　　（1）音樂治療的起源。　　（2）音樂對生理、心理及情緒的影響。　　（3）音樂治療在臨床上的研究與應用。　　（4）如何做一份屬於自己的療癒音樂歌單。　　（5）教師播放幾首推薦歌單，請同學簡略地寫下聆聽後的感覺，並分享除歌單外的療癒音樂，同時蒐集自己的歌單內容。教材附件下載教材附件下載
第二節	單元主題 : 【實作運用】莫札特的祕密花園內容綱要/教學重點 : （1）帶領學生來一場舒壓著色本與療癒音樂的美麗邂逅。（再次強調「舒壓著色本操作的注意事項」）（2）與同學分享自己在本趟旅程中的體驗、心得、想法與收穫。（3）沒有畫完的作品可以讓學生帶回家繼續完成。教材附件下載

第一節

單元主題 :

【搭配教學簡報】舒壓彩繪+療癒音樂

內容綱要/教學重點 :

【20分鐘】
　　（1）舒壓彩繪的起源。
　　（2）說明「著色」為何可以帶來舒壓、放鬆的機制。
　　（3）舒壓著色本在現實生活中的應用與研究。
　　（4）簡單介紹目前在各大書店暢銷的舒壓著色本，同時讓學生從中找出自己喜歡的風格。
　　（5）舒壓著色本操作的注意事項。

【30分鐘】
　　（1）音樂治療的起源。
　　（2）音樂對生理、心理及情緒的影響。
　　（3）音樂治療在臨床上的研究與應用。
　　（4）如何做一份屬於自己的療癒音樂歌單。
　　（5）教師播放幾首推薦歌單，請同學簡略地寫下聆聽後的感覺，並分享除歌單外的療癒音樂，同時蒐集自己的歌單內容。
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第二節

單元主題 :

【實作運用】莫札特的祕密花園

內容綱要/教學重點 :

（1）帶領學生來一場舒壓著色本與療癒音樂的美麗邂逅。（再次強調「舒壓著色本操作的注意事項」）
（2）與同學分享自己在本趟旅程中的體驗、心得、想法與收穫。
（3）沒有畫完的作品可以讓學生帶回家繼續完成。
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教案內容